ダイエットやスポーツブログ開始の動機

40台を過ぎて、体力の低下を感じ運動を開始しました。

ご多聞に漏れず、大抵は異性の目が厳しいというのが直接的なきっかけです。

体型云々でもてないわけではないのですが、水着ぐらい着たいとか、ビールっ腹だったり、疲れやすかったりというのが、ネガティブな動機です。

ポジティブなものとしては、10年以上運動をしておらず、日常的に動きまわることはあるものの、どこまで自分の体力が20台の頃に戻せるのかというチャレンジ。

目標

布袋さんのような腹を抜ける⇒栄養と運動で筋力を上げる⇒体力向上⇒山登り、トレッキング⇒武道開始

現在の状態（2019年10月より開始、3か月ちょっとすぎた2020年1月3日）

驚きの体脂肪率２７％⇒現在は体脂肪率19.7％（かろうじて１９％台で粘ってます）
かれこれ約4カ月で100キロあった体重のうち8キロ体脂肪減少
筋肉量4キロ～5キロ増（激しくやると筋力も減る）

元々は、
水泳歴12年程度、合気道18年、ラグビー3年、陸上3年、野球1年、3オン3を3年、ジムでのトレーニング3年

という感じですがなんせ27％の体脂肪となると・・・・
です。
メタボ腹の写真を撮ってなかったので先ずはイラスト

もうベルトの上にもおなかが乗るわだし・・・

大好きな水泳は夏の海でTシャツ着ながら・・・

いやむしろ、だれもいない海を選んで・・・・

沖に向かって流れる離岸流に乗ったら・・・

おしゃか

というわけで始めたわけです。
体脂肪20パーセント近いだけでもおなかぼっちゃりです。